Urheilijoiden laktaattitestit
Tasotesti
Kenttätestiä käytetään suoran testin tukena tai määriteltäessä harjoitustasoja luonnollisessa ympäristössä, olosuhteissa joissa harjoittelu/kilpailu suoritetaan. Nuoren urheilijan syketasot olisi hyvä tarkistaa kaksi kertaa vuodessa.
Testi suoritetaan mittaradalla 5 eri vauhdilla nousevalla kuormituksella (sykeohjattu). Jokaiselta kuormalta mitataan suoritusaika, syke sekä ja laktaatti. Saatujen arvojen perusteella määritellään harjoitusalueet (PK, VK ja MK), eli tarkastellaan veren laktaattimuutosta suhteessa sykkeen nousuun ja nopeuden nousuun. Kenttätestistä tulostetaan AerK, AnK ja maksimisuoritus vauhtina, syketasona ja laktaattitasona.
Testissä on kuljetaan 5 kertaa 1-1,5 km nousevalla kuormituksella, otetaan kuusi laktaattinäytettä ja annetaan testipalaute. Ulkopuolisille testin hinta on 35 euroa.
Kontrollitestit
Harjoitusvauhteja ja -tasoja voidaan kontrolloida myös yksittäisissä
harjoituksissa eri harjoitustavoilla. Onhan tärkeää tietää, että
harjoitus kohdentuu toivotulle harjoitusalueelle. Tilannetta voi
helposti kontrolloida laktaattimittauksilla!
Kontrolli suoritetaan luonnollisissa
olosuhteissa - suunnistaen, hiihtäen,
pyöräillen, uiden - ja saat reaaliaikaista tietoa harjoituksesi
onnistumisesta!