Urheiluvalmennus
Suunnistuslukion urheiluvalmennus on kurssitettu aihepiireittäin ja sisällöittäin siten, että valmennus voidaan rinnastaa muuhun lukio-opiskeluun. Ohjattua yhteistä harjoittelua on koulupäivinä tarjolla 8-12 tuntia viikossa. Harjoittelu tapahtuu päätoimisen valmentajan ohjauksessa ja valvonnassa. Urheilijat saavat valmentajalta tarvitsemansa avun henkilökohtaisten ohjelmien toteutuksessa sekä noudattavat koulun yhteistä valmennusohjelmaa. Oppilaiden harjoittelun ja kunnon edistymistä seurataan ja testataan säännöllisesti.
Suunnistus- ja hiihtosuunnistusvalmennuksen kurssit:
- 6 valmennuksen ja harjoittelun teoriakurssia
- 3 voimaharjoittelukurssia
- 3 nopeusharjoittelukurssia
- 6 kestävyysharjoittelukurssia
- 6 taitoharjoittelukurssia
- 2 leiriharjoitteluviikkoa / vuosi
- 1 seuraohjaajakurssi
Valmennuskurssit (LIS 1-27) 2009-2010
Suunnistuslukion testit
Tasotestit
Valmennussopimus takaa olosuhteet koko urheilijaryhmälle.